Ενημερωση

Επιλογή της κατάλληλης οδοντόκρεμας

  |   Dental Articles

Επιθυμείτε να απομακρύνετε τα στοματικά βακτήρια κι όχι να τραυματίσετε τους μαλακούς ιστούς ή τα δόντια σας κατά τη διάρκεια του βουρτσίσματος. Ποια είναι η κατάλληλη οδοντόκρεμα για εσάς; Απλά βεβαιωθείτε πως σας αρέσει για να μην αποφεύγετε το βούρτσισμα των δοντιών.

Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές για την επιλογή οδοντόκρεμας.

Φθόριο. Ενδυναμώνει την αδαμαντίνη των δοντιών για προστασία από την τερηδόνα. Επειδή προστατεύει την αδαμαντίνη που καλύπτει την κίτρινη οδοντίνη, βοηθά στη λεύκανση των δοντιών και την αποφυγή οδοντικής ευαισθησίας. Εμποδίζει επίσης την ανάπτυξη αρχόμενης τερηδόνας. Βουρτσίζετε τα δόντια σας με φθόριο για την καλύτερη στοματική υγεία.

Αν καταπίνετε, όμως, πολύ φθόριο (στο νερό, την οδοντόκρεμα ή το στοματικό διάλυμα) τα δόντια σας μπορεί να αρχίσουν να κιτρινίζουν.

Θειούχο λαυρικό νάτριο (ΘΛΝ). Αυτό το καθαριστικό απομακρύνει το βιοϋμένιο, τα βακτήρια κι άλλα υπολείμματα. Δυστυχώς, το ΘΛΝ προάγει τη δημιουργία ελκώσεων, τον ουλικό ερεθισμό και την κακοσμία για ορισμένους. Αν εμφανίζετε ευπάθεια σε στοματικά έλκη ή κακοσμία η οδοντόκρεμά σας δεν θα πρέπει να περιέχει ΘΛΝ.

Πυροφωσφορικό νάτριο. Συχνά συναντάται σε οδοντόκρεμες για τον έλεγχο της τρυγίας, αυτό το συστατικό μπορεί να προκαλέσει οδοντική ευαισθησία. Και παρόλο που το βούρτσισμα των δοντιών με αυτό το συστατικό μπορεί να εμποδίσει τη δημιουργία τρυγίας, δεν απομακρύνει αυτήν που έχει ήδη δημιουργηθεί. Το πυροφωσφορικό νάτριο μπορεί να ερεθίσει τα ούλα.

Λευκαντικές ουσίες. Καμία οδοντόκρεμα δεν αλλάζει το χρώμα των δοντιών, αλλά ορισμένα αυξάνουν ορισμένες επιφανειακές χρωστικές. Το υπεροξείδιο του υδρογόνου με μαγειρική σόδα αποτρίβει τις επιφάνειες και καθαρίζει ορισμένα βακτήρια που προκαλούν ουλικά νοσήματα. Αλλά το υπεροξείδιο είναι, επίσης, ερεθιστικό. Να χρησιμοποιείται με μέτρο οδοντόκρεμες με λευκαντικές ουσίες.

Αποτριπτικές ουσίες. Το ενυδατωμένο διοξείδιο του πυριτίου και το ανθρακικό ασβέστιο είναι τα συνήθη συστατικά-το επίπεδο αποτριβής ποικίλλει σε κάθε οδοντόκρεμα. Ορισμένοι οδοντίατροι προτείνουν οδοντόκρεμες με χαμηλότερη τιμή Σχετικής Αποτριβής της Οδοντίνης (ΣΑΟ) (οι τιμές ποικίλλουν από 8-200) σύμφωνα με το Ινστιτούτο Καταναλωτών, ειδικά αν χρησιμοποιείτε ηλεκτρική οδοντόβουρτσα, έχετε την τάση να βουρτσίζετε με δύναμη τα δόντια σας ή εμφανίζετε υφιζήσεις στα ούλα.

Πώς να βουρτσίζετε αποτελεσματικά τα δόντια σας

Ποιος είναι λοιπόν ο σωστός τρόπος; Υπάρχει μία συγκεκριμένη τεχνική που καλείται μέθοδος Bass για το βούρτσισμα των δοντιών, αλλά ο υγιεινολόγος ή ο οδοντίατρος μπορεί να σας δώσουν κι επιπρόσθετες συμβουλές με βάση τις ανάγκες σας. Προγραμματίστε ένα ραντεβού για καθαρισμό και βεβαιωθείτε πως βουρτσίζετε σωστά τα δόντια σας.

Εν τω μεταξύ, να έχετε υπόψη σας αυτούς τους κανόνες για τη συσσώρευση πλάκας κατά το βούρτσισμα των δοντιών:

Συχνότητα. Βουρτσίζετε τα δόντια σας δύο ή τρεις φορές την ημέρα και χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα τουλάχιστον μία. Το νήμα αφαιρεί την πλάκα ανάμεσα στα δόντια, όπου δε φτάνουν οι τρίχες της οδοντόβουρτσας. Θυμηθείτε πως το έντονο βούρτσισμα των δοντιών τραυματίζει τους μαλακούς ιστούς.

Διάρκεια. Αφιερώστε περίπου 30΄΄ για κάθε τεταρτημόριο του στόματος-περίπου δύο λεπτά για το συνολικό βούρτσισμα. Οι περισσότερες ηλεκτρικές οδοντόβουρτσες έχουν ένα χρονομετρητή ή βγάζουν συγκεκριμένο ήχο ανά 30΄΄. Αν βουρτσίζετε τα δόντια με μηχανική οδοντόβουρτσα, προσπαθήστε να διαρκέσει το βούρτσισμα όσο ένα τραγούδι στο ραδιόφωνο.

Δύναμη. Το βούρτσισμα των δοντιών δεν είναι όπως το τρίψιμο του σώματος με σφουγγάρι. Ασκήστε ήπια πίεση στα δόντια και τα ούλα. Αν πονούν ή αιμορραγούν τα ούλα, μειώστε λίγο τη δύναμη. Αν οι τρίχες της βούρτσας αρχίζουν να στραβώνουν μετά από λίγους μήνες τότε χρειάζεται αντικατάσταση.

Γωνίες. Τοποθετήστε την οδοντόβουρτσα υπό γωνία 45 μοιρών κατά το βούρτσισμα των άνω δοντιών και με την ίδια γωνία και κλίση προς τα κάτω για τα κάτω δόντια. Τοποθετήστε την οδοντόβουρτσα με τέτοιο τρόπο ώστε να καθαρίζει και τις οδοντικές επιφάνειες και τα ούλα.

Χρησιμοποιήστε την ίδια γωνία για τις εσωτερικές επιφάνειες των δοντιών, ειδικά κατά μήκος των πλευρών. Για τις οπίσθιες επιφάνειες των προσθίων δοντιών συγκρατήστε την οδοντόβουρτσα κάθετα.

Μην ξεχάσετε τις μασητικές επιφάνειες και τις άκρες. Η μύλη δοντιών με ανώμαλη επιφάνεια συγκρατεί βακτήρια. Βουρτσίζετε τα δόντια σας σχολαστικά για να αφαιρεθεί η πλάκα από κάθε επιφάνεια.

Κίνηση. Προτείνουμε μικρές κυκλικές κινήσεις ή μικρές ολισθητικές κινήσεις μπρος και πίσω. Το βούρτσισμα των δοντιών σε λίγα τμήματα (ένα ή δύο δόντια κάθε φορά) εξασφαλίζει έναν πιο σχολαστικό καθαρισμό.

Αλλαγή συνηθειών βουρτσίσματος

Ενώ μαθαίνετε να βουρτσίζετε τα δόντια σας αποτελεσματικά, μπορεί να χρειαστεί να αλλάξετε κάποια στοιχεία που είχατε διδαχθεί στην παιδική σας ηλικία. Κι αν είστε γονιός, είναι καλύτερο να μεταφέρετε σωστές συμπεριφορές στα παιδιά σας εγκαίρως.

Θυμηθείτε, όμως, πως όσο καλά κι αν βουρτσίζουν τα παιδιά σας, θα πρέπει ο οδοντίατρος κι ο υγιεινολόγος να ελέγχουν τακτικά την υγεία του στόματός τους. Θα πρέπει να πραγματοποιείται οδοντικός καθαρισμός δύο φορές το χρόνο και οδοντιατρικές εξετάσεις για την καταπολέμηση της οδοντικής πλάκας. Το βούρτσισμα των δοντιών δεν επαρκεί.

ΠΗΓΗ: ΕΜΕΙΣ ΚΑΙ Ο ΟΔΟΝΤΙΑΤΡΟΣ